江宁特校心理康复组开展“给心灵放个松”专题心理讲座

2021年4月22日下午，在江宁特校心理咨询室，苍旸天老师为全体心理康复小组老师开展了一次以“给心灵放个松”为主题的心理健康知识讲座。

讲座一开始，苍老师首先给每位心理康复组的老师们介绍了《中小学教师工作压力量表》，并给每位教师发了一份量表进行自测，苍老师说量表是为了让老师们更好地做一次深度自我解剖。随后，各位老师在不公开测评结果的情况下谈了谈自己的感受。

接下来，苍老师通过理论知识和案例分析为大家详细讲解了如何做好“压力与情绪管理”，并具体介绍了快乐减压八步法，老师们也互相分享了自己减压的小方法，现场交流非常热烈。虽然阴雨绵绵，但老师们的脸上都洋溢着笑容，愿我们每位老师都能给自己的心灵放个松，用自己最好的状态来为特殊儿童做好心理康复工作。

心得：

通过本次讲座，我感受到了满满的正能量，压力常常潜伏在我们没有意识到的地方，以后我要经常关注自己的情绪，及时发现自己的压力源，做好自己的压力与情绪管理。

易晓洁

心得：

今天的讲座，我感觉收获非常大，量表测试是一个非常好的自我了解、自我剖析的方法，在今后的生活和工作中，我也会经常使用这个方法来及时更好更精准地了解自己。希望以后可以运用好专业知识，做一个专业的心理康复老师，为更多的孩子提供专业精准的心理康复教育。

杨蓓蓓

心得：

从前从未关注过自己的压力，也没有认真分析过实际工作生活中真正的压力源，今天通过这场讲座的学习，我想今后我会重视自己的压力与情绪管理，用好八步法及时做好自己的情绪和压力管理，用自己的好状态去感染身边的人，为学生做一个好榜样，传播正能量，期待更多这样实用而接地气的讲座。

许雯