关注教师心理健康，筑牢教育育人根基
——我校开展“教师心理健康及维护”专题培训

为进一步提升教师心理素养，促进教育教学质量提升，2025年11月25日，我校举办了一场以“教师心理健康及维护”为主题的心理健康知识培训。本次培训从心理健康的定义、现状、表现及情绪管理等多个维度展开，引导教师正视心理健康问题，掌握科学的心理调适方法。

培训伊始，孙怡老师明确指出：“健康不是一种固定不变的状态”，心理健康与心理问题并非非黑即白的关系，而是一个从“心理健康—亚健康—心理障碍—心理疾病”的连续谱系。教师作为学生成长过程中的重要引路人，其心理状态直接影响教育教学效果与学生身心健康发展。

在“教师心理健康问题现状及表现”环节，培训详细剖析了教师群体中常见的心理问题表现，包括认知上的注意力不集中、判断力下降，情绪上的焦虑、抑郁、易怒等，以及行为上的相应变化。这些变化不仅影响教师个人的生活质量，也可能对课堂氛围和学生心理产生深远影响。

针对教师如何面对压力与管理情绪，培训重点介绍了“合理情绪疗法”，通过三个生动的情景案例，引导教师认识到：改变认知，就能改变情绪。例如，面对校长的批评，不同的内心解读会导致截然不同的情绪与行为反应。培训强调，摆脱“绝对化要求”“过分概括化”和“糟糕至极”等不合理信念，是缓解情绪困扰的关键。

此外，培训还提出了“放宽心态”的实践建议，鼓励教师分清“自己的事、别人的事、老天的事”，学会放下不必要的心理负担，以更积极、平和的心态面对工作与生活。

与会教师纷纷表示，此次培训内容贴近实际、方法实用，不仅增强了对自身心理状态的觉察能力，也学到了具体可行的心理维护技巧。大家一致认为，只有心理健康的教师，才能更好地履行教育使命，培养出身心健全的学生。

未来，学校将继续加强教师心理健康支持体系建设，定期开展相关培训与辅导，为教师营造一个更加温暖、支持的工作环境，共同筑牢教育育人的心理根基。