慢下来，才能走的更远

                  ——江宁特殊教育学校开展教师心理健康讲座

为缓解教师职业压力，提升心理健康调适能力，助力教师以更饱满的状态投入教育教学工作，2025年6月4日校心理小组姜宇莹老师带来主题为《慢下来，才能走的更远》教师心理健康讲座。

本次讲座从四大板块展开，为各位教师剖析压力根源，分享实用的心理调适策略。摆脱焦虑，种下安静的小苗。姜老师指出现如今大环境背景下教师的压力主要来源于社交媒体下的“无处遁形”、家长期待的双重挑战、学校要求下的无休止忙碌等。面对这些外部压力，则更需要成为一个内心沉稳的教师，不被外界所干扰，坚持自己的教育方向，教育并非在短时间内追求快速成果而是培养具有独立思考能力的孩子；减少内耗，心里住着小太阳。教师的压力除了上述的外部因素，姜老师还指出更多源于自身，如过多的责任感，这容易让教师产生焦虑和无助感，教师应知道教育是集体的努力，而非个人背着重担前行，因此学会给自己精神松绑简化生活和工作，建立自己的精神支持网络；拒绝内卷，笑对风雨小日子。在日常的教育工作中避免不了各种竞争，但不要因为竞争而丢失教育的初心，姜老师从独特的角度帮助教师以积极的态度去看待这种竞争，在竞争中要保持教学的淡然，真正的优秀并不一定需要通过比赛和评比来证明，而是通过学生的成长和进步来体现，回归教学本身。另外教师还可以从古人及优秀的教育工作者身上汲取力量，专注自身的发展道路和节奏，专注于自我提升的学生的实际需求，才是教育的长久之道；最后姜老师指出教育还是要尊重个体，守护成长的小花。回归教学本身，在学生的日常教育教学中教师不要过度的追求“快”，尊重孩子的多样性，放慢教学节奏，留给学生思考成长的空间，奠定长远的发展目标。

此次讲座，不仅为教师们提供心理上的疏导，更搭建了沟通交流平台。参与的教师纷纷表示，讲座内容贴合实际，后续将运用所学调整心态，以更饱满的精神状态投入教育教学工作中。未来，学校将持续关注教师心理健康，开展更多相关活动，助力教师队伍健康发展。