赋能心理教育，助力健康成长

                        —教师的心理保健与调试

为密切关注教师心理状态，增强教师心理调节能力，进一步提升教师职业幸福感，6月11日下午，江宁特殊教育学校熊文荟老师为大家开展了《赋能心理教育，助力健康成长—教师的心理保健与调试》心理健康教育讲座。

活动伊始，熊文荟老师进行了“5秒内说出你最爱的三个人”小游戏，指出现实生活中人们总是想着爱别人，却忽略了自己。我们要先学会爱自己，才能够从生活中收获幸福和满足感。

讲座中，熊文荟老师紧贴教师工作实际，从“教师压力源”入手，对教师如何在压力下做自己的精神鼓励师进行了详细讲解。

1、正视教师的心理健康

教师是一份承载着责任与使命的特殊职业，教师的心理健康不仅关系着自己的幸福，更影响着孩子们的健康成长。“教师是什么样的人比他教什么更重要。”熊老师用专业的理论知识向我们分析教师心理健康的重要性。

2、调整压力下的应对

在面对压力时，怎样的应对姿态才是正确的呢？熊老师先向教师们讲解了国际著名心理治疗师萨提亚女士的“应对姿态”理论。大家在愉悦的气氛中交谈、讨论，明白了不良的应对姿态会加大自己在生活和工作中的压力。同时熊老师结合实际案例，帮助老师们对不同情境下的应对姿态进行调整，减轻压力，提高生活幸福感。

3、做身心和谐的教师

觉察是改变的第一步，在觉察到自己对不同情景的应对姿态后，如何进一步成长为身心和谐的教师，熊老师给到了以下三个方面的建议。

1.拥有积极的心态。积极心态是快乐人生的一个重要元素，熊老师列举了教师在日常工作中会出现的消极心态并引导教师们对其进行转变。

2.做到一致性表达。学会同时关注自我的需要、他人的期待以及情景的要求，达到身心一致。

3.稳定化。建立稳定的内核，允许一切事情的发生。

讲座最后，熊老师慰勉大家：身为教师，不一定要做蜡烛，燃烧自己照亮别人，可以做太阳，即照亮别人也照亮自己。祝愿各位老师都能找寻到自己在压力下的幸福之路。