从倦怠到闪耀，做一名幸福的教师

                 ——心理健康教育讲座

2023年11月22日下午，江宁特殊教育学校心理组姜老师在学校会议室为大家开展了一次名为《从倦怠到闪耀，做一名幸福的教师》的主题讲座。本次讲座，姜老师主要从教师的工作常态；快乐工作，幸福生活；心向阳光，幸福降临三个方面进行阐述。

做为一名特教老师每天都有着忙碌的教学工作和繁杂事务裹挟，这是教师的常态。长此以往难免让人倍感压力，在这种高压下如果我们不及时调整自身，就会陷入到死循环从“忙碌”到“茫然”最后变成“盲目”。由此我们需要主动做一个幸福的人，其次是一个幸福的老师。姜老师指出我们日常压力来源往往由于自身知识匮乏、能力的欠缺、没有成就感、没有归属感等，基于此姜老师分享了几种在生活及工作中获取幸福感的方法，用积极向上的心态去迎接生活及工作中的种种挑战。

通过此次讲座，能够帮助教师更好的调节职业倦怠问题，从而以更加饱满的精神状态投入到教育教学工作中去！岁月漫长，唯有热爱着、记录着、感受着一路同行，才会将漫长岁月抵出漫天星光！

心得体会1：

听了《从倦怠到闪耀，做一名幸福的教师》的心理讲座我受益良多，认识到在重压之下如何正确调节。正向姜老师所说我们先要找到压力的来源，例如在工作生活中我们常会出现焦虑情绪，那这种情绪的产生是因为我们的思维方式过度片面，这需要我们去转变思维方式，姜老师建议大家可以运用“焦虑盒子”方法去缓解情绪非常受用，在以后的工作生活中我会及时调节自身职业倦怠问题，以更好的精神面貌迎接工作和生活！

                                                                许雯

心得体会2：

通过讲座，我了解到做为一名教师在繁杂的事务中要找到工作的幸福感。姜老师指出我们的幸福感往往来自于职业的成就感和归属感，作为教师我们最怕的就是自己干涸的状态，生命源于丰富多彩，我们需要不断体验，迈入未知让自己的内心丰盈起来，才能化作教学的甘露，影响更多的学生，双向奔赴才会我们感到教学的意义和价值。                                    

                                                                孙怡

心得体会3：

本次讲座，姜老师从教师的工作常态；快乐工作，幸福生活；心向阳光，幸福降临三个方面进行分享。使我认识到在工作中如何更好的平衡工作与生活，如何调节自己的负面情绪以及如何增强自己工作中的成就感满足感。要想让幸福降临首先我们需要做一个主动幸福的老师，没错唯有热爱可抵岁月漫长，我会以更加饱满的热情奔赴在我的教育事业上！

                                                              易晓洁