师生健康中国健康丨爱牙日知识宣传

2023年9月20是第35个“全国爱牙日”，今年的宣传主题是“口腔健康 全身健康”。今天就让我们一起来学习青少年口腔卫生健康知识并学会如何预防口腔疾病。

一、养成良好的刷牙习惯

  每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟。选择适合的牙刷，建议牙刷三个月更换一次，出现牙刷毛变形外翻应及时更换，做到一人一刷一口杯。适合青少年刷牙的方法是“水平颤动拂刷法”，将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈45度角，放在牙与牙龈交界处，短距离水平颤动5次，确保每个牙面都能刷到。

二、健康饮食、限糖减酸

  经常摄入过多含糖食品或者碳酸饮料会引发龋病或产生牙齿敏感。青少年应少吃含糖量高的食物、少饮碳酸饮料，控制糖分的摄入，进食后可进行漱口来减少糖在口腔停留的时间，晚上在清洁口腔后不再进食。

三、早期错颌畸形应及时干预

  错颌畸形指儿童在生长发育过程中，因为遗传和环境等各种诸多因素的影响，导致牙齿、颌骨、颜面发育畸形。影响语言功能、咀嚼功能、口腔健康。这些都会给青少年精神上、思想上、心灵上蒙受刺激，造成压力和创伤。我们应该在专业的医生指导下进行干预治疗。一般在12岁左右是错颌矫治最佳时期。

四、运动时做好牙齿防护，防止牙外伤

  青少年在参加体育活动时，穿适宜的运动装和防滑运动鞋，预防摔倒造成牙外伤。一旦发生牙外伤应尽快去医院就诊。

五、定期口腔检查，每年洁治一次

  龋病和压根炎是青少年常见口腔疾病，可引起牙痛、牙龈出血等症状。青少年应每半年到一年进行一次口腔检查，以便及时发现口腔问题，早期治疗。