压力与情绪管理

6月8日下午，江宁特殊教育学校德育处韦主任在学校会议室为教师们开展了一次名为《压力与情绪管理》的主题讲座，韦主任从有关压力，避开压力源、提高相应能力，对思维改造、缓解压力的方法，控制情绪的技巧、压力管理的方法四个方面为教师们讲解了如何处理压力与情绪管理。

讲座中韦主任告诉我们压力管理就是使用各种方法平衡要求与处理能力，将消极性压力转化为积极性压力，从而使自我身心放松，保持健康生活及工作状态。同时还将理论结合实际给我们讲解了压力管理的原则和技巧，最后，韦主任还结合学校德育处的工作为我们阐述了如何从文化氛围上鼓励并帮助教师提高心理保健能力学会缓解压力、自我放松。今天的讲座让每一位教师都感觉受益匪浅，大家纷纷表示期待更多这样干货满满的讲座。

教师心得：

韦主任的讲座让我收获颇多，她从四个方面的细致讲解，让我认识到了目前我存在的压力的原因，也给了我之后因对压力的启示，往往是我产生压力的事情，目前来说是我无法胜任的事情，因此，我可以提高相应的能力，从而从根源上缓解压力。

                                                           （杨蓓蓓）

今天的讲座开启了我应对压力不同的视角，如何改变压力来源？可以从以下两个方法：做适合自己的事情：合适的人做合适的事。同时，我们还需要提高我们的自身能力和改变某些不太适合的思维。在平时的工作生活中，确实会遇到很多压力事件，今天的讲座为我之后调节压力提供了助力。

                                                           （苍旸天）

今天的有关压力的讲座正是我目前迫切需要的，我在平时的工作中确实也产生了很多压力，有些压力会影响到我的生活，影响到我的身体。今天韦主任的讲座细致的介绍了压力、压力管理、情绪管理等，也让我意识到我可以通过一些方法来进行自我调整，非常感谢韦主任的精彩分享。          

                                                           （夏明慧）