2021年12月17日下午，南京市江宁特殊教育学校心理康复小组开展了一次名为《怀阳光心态，做幸福教师》的心理健康讲座，由杨蓓蓓老师主讲，全体心理康复小组成员参加。

杨蓓蓓老师从六个方面进行阐述：第一是教师心理问题产生的根源，也就是压力源，包括以下六个方面：职责重大、社会期望过高、角色冲突、工作琐碎重复、应试教育的重压以及自身生活的困扰。杨老师也举了很多生活中生动的实例来进行详细的阐述。接下来杨老师生动叙述了教师不良情绪对于学生以及自身生活的不利影响，给予小组成员思考与警示。接着杨老师分享了心理学专业知识：教师心理健康的标准以及心理不健康的三种类型。

接下来，杨老师对于压力下的自我调整进行了分享，分享了五种方法：自我觉察法、调整认知法、自我放松法、诗和远方法、淡化功利法。最后，杨老师就如何发挥教学优势，培养学生美好的心灵和大家做了阐述和分享。

杨老师分享结束后，小组成员进行了激烈的探讨和交流。心理康复组组长苍老师也对此次讲座进行了总结，鼓励教师之间互相交流学习，也鼓励成员及时积极地调整自己的情绪和心态，做一个充满正能量的教师。

心得体会

通过本次的学习，我清楚地了解到教师心理健康的重要性。教师产生心理问题的根源有六点：分别是1.职责压力大、2.社会期望值过高、3.角色冲突、4.工作琐碎重复、5.应试教育的重压、6.自身生活困扰。教师的不良情绪会对教学工作，对学生人生，及自身健康带来不良的影响。因此教师需要通过压力自我调整来达到幸福生活，热爱工作。

                    许雯

心得体会

杨老师的讲座，系统地为我们梳理了压力源的产生、影响以及教师心理健康的标准和压力自我调整的具体方法，杨老师以理论为基础，通过实例让我们能够深入理解并学会如何将理论与实践相结合，这种讲座的形式让每一个心理组成员都感到收获巨大，特别是杨老师反复让我们练习的自我察觉法，让我们能够更好地做到自我情绪精准识别，然后学会寻找压力下的幸福快乐，讲座后大家都纷纷表示期待更多这样实用性强的讲座来学习交流。

苍旸天

今天听了杨老师关于做幸福教师的心理讲座，杨老师主要从五个方面分享，第一是教师心理问题产生的根源，分别是责任重大，社会期待值过高，角色冲突还有就是工作琐碎重复。教师心理问题可能出现在每位教师身上，出现问题时要及时调整。首先是要自我察觉自己的不良心理状况，其次要热爱工作关爱学生，也要积极参与教研不断自我充电，要学会保持心理健康，学会自我调解，要有积极的心态去对待工作和生活然后才能自我调整，最后要发挥教学优势，培育学生美好心灵。

夏明慧