南京市江宁特殊教育学校心理康复小组于2021年11月24日下午，针对职业倦怠开展了一次心理健康讲座，夏明慧老师主讲，全体心理康复小组成员参加。

职业倦怠是指任职于需要连续的、紧张的与他人互动的行业中的人们,在经历长期连续压力下的一种行为反应。本次讲座旨在缓解教师们的工作压力，能够积极乐观地投入到工作中去。

夏明慧老师主要从四个方面阐述，第一是教师职业倦怠的概念，并从情绪，性格，自我效能感等三个方面讲述了教师职业倦怠的特点，第二她举了很多实例反映了当今社会教师职业倦怠的消极影响。第三她分析了教师职业倦怠的根本原因，有职业因素，工作环境因素，个人因素等。第四她与我们分享了很多切实有用的方法缓解教师职业倦怠。

最后，苍老师对此次活动进行总结，鼓励新教师们像优秀教师学习，教师想要抛开压力，就要自我寻找成功感，找点自己感兴趣的事儿去做：可以为文，可以做事，可以读书，可以锻炼，可以活泼一点，可以朴素一点，可出可入。总之，挖掘出自身潜能，辉闪自己长处，心生自豪，心生荣耀，心生自强，又何谈倦怠呢!

教师心得：

今天听了夏明慧老师关于教师职业倦怠与心理健康的讲座，主要从职业倦怠的概念和特点、症状、根源以及缓解职业倦怠的途径几个方面进行讲述。职业倦怠问题可能会出现在每位老师身上，出现问题要及时发现及时调整解决。首先对教师职业要永远保持初心，充满热情有自我追求，其次要热爱工作关爱学生，也要积极参与教研不断自我充电，最后要学会保持心理健康，学会自我调解，要有积极的心态去对待工作和生活。做为一名特殊教育教师我们所从事的工作是神圣的，虽然有很多繁琐的事情要去处理，但是我们要在工作中寻找成功感、寻找平衡点，要快乐工作、快乐生活。

 姜宇莹

1.加强学习，开阔视野

不断为自己进行专业知识“充电”，知识上的富足有助于自信心的提升，教师要不断地提高自身的业务知识和业务能力。随着教育改革制度的推行，传统的教育方法、教学手段已不能适应当今教育的需要，因而作为教师一定要加强学习、努力创新，逐步适应社会发展的需求。

2.心态平和，劳逸结合 

教师应该把自己摆在一个正确的位置上，不要因为不恰当的期望和努力失败而产生消极情绪，应该承认自己是个平凡的个体，也会有喜怒哀乐，正视自己的优缺点，做一个真实的人。在工作中要尽力改变过于急躁、求胜心切、好高鹜远或者自怨自艾的不良习惯，培养积极向上、乐观幽默、实事求是的优良品质。这样不但可以抵制职业倦怠的产生，还可以帮助自己形成良好的人际关系，避免由于人际关系不良造成的心理压抑。教师的生活单调，工作繁重，有形无形的限制多，身心容易失衡，需借助适当的休闲活动来调节生活，弥补身心的疲乏，恢复充沛的体力，以维持健康的身心，淡化或消解工作中的倦怠感。

                                                    孙怡

通过本次心理健康讲座的学习，我们能科学的了解到教师职业倦怠的概念及特点，表现的症状，以及教师职业倦怠所产生的原因，其中包含了职业因素、个体因素，环境因素和社会因素四个方面，是一种常见的心理资源的消耗。我们需要通过自我调节，营造良好的工作氛围，及合理的定位来处理好职业倦怠的心理，从而更好的去做好教师工作，努力提高身心健康水平。

                                                    许雯